RÚU Recovery Method — Terapia Manual Consciente

Raíces tailandesas

Cinco años
aprendiendo en Tailandia.

La tradición del masaje tailandés tiene más de 2.500 años de historia. Viví en ese país el tiempo suficiente para absorberla de verdad — no como turista, sino como estudiante y practicante del Nuad Bo-Rarn.

นวด

Nuad

Masaje · Presión consciente

El arte de trabajar el cuerpo con manos, pulgares, codos y el peso corporal del propio terapeuta. Una práctica activa, meditativa y de dos cuerpos.

เส้น

Sen

Líneas de energía

El masaje tailandés trabaja sobre 10 líneas energéticas principales que recorren el cuerpo, liberando bloqueos y restaurando el flujo vital en los tejidos.

รู้

Rúu

Conciencia · Conocer · Sentir

La capacidad de sentir, percibir y tomar conciencia del cuerpo propio. El nombre y la esencia de este método — el punto de partida de todo cambio.

ลม

Lom

Viento · Aliento vital

La energía que circula por las líneas Sen. Cuando el Lom fluye libremente, el dolor disminuye y el cuerpo encuentra su equilibrio natural.

สาธุ

"El masaje tailandés no es solo una técnica — es una meditación en movimiento, una conversación silenciosa entre terapeuta y cuerpo."

— Tradición del Nuad Bo-Rarn

Tailandia · Tradición ancestral

Del tatami tailandés
al cuerpo costarricense

Casi dos décadas en artes marciales me enseñaron a leer el cuerpo en movimiento: dónde hay tensión, dónde hay compensación, dónde el tejido está sobreexigido y dónde el dolor es solo la punta del iceberg.

Tailandia me enseñó a escucharlo en quietud. A trabajar con la respiración del cliente. A seguir las líneas de energía que el cuerpo mismo señala cuando se le da espacio para hablar.

La fisioterapia UCR me da el marco anatómico y clínico. La tradición tailandesa me da la sensibilidad, la intuición y el respeto por el tiempo que necesita cada cuerpo. RÚU nace de ese cruce.

UCR

Formación como fisioterapeuta — comprensión clínica del cuerpo, tejidos y biomecánica

5 años

Viviendo en Tailandia — inmersión en la tradición del Nuad Bo-Rarn y las líneas Sen

2 dec.

Artes marciales como atleta profesional — lectura del cuerpo desde adentro

Hoy

RÚU Recovery Method — terapia manual consciente a domicilio en Costa Rica

นวดแผนไทย

Nuad Phaen Thai

Masaje tailandés tradicional — la práctica de más de 2.500 años que combina presión en líneas Sen con estiramientos asistidos y trabajo respiratorio.

จับเส้น

Jap Sen

Trabajar las líneas energéticas con los pulgares y las palmas. La técnica más característica del masaje tailandés, que libera bloqueos en tejido profundo.

บูรณาการ

Integración clínica

RÚU integra la tradición tailandesa con la fisioterapia moderna. El resultado: precisión anatómica con sensibilidad energética — lo mejor de ambos mundos.

🎓

Fisioterapeuta UCR

Universidad de Costa Rica

Tu terapeuta

Mónica
Brenes Mena

Fisioterapeuta graduada de la Universidad de Costa Rica, con más de cinco años viviendo en Tailandia donde me formé en masaje tailandés — integrando esta tradición ancestral con mi práctica clínica.

Antes de la terapia corporal, fui atleta profesional y peleadora de artes marciales durante casi dos décadas. Esa experiencia moldeó mi forma de entender el cuerpo, el movimiento y la recuperación desde adentro.

Mi trabajo se guía por una profunda confianza en la terapia manual y en un enfoque que prioriza la prevención, el cuidado continuo y el regreso al equilibrio natural.

~20

Años en artes marciales y movimiento

Años formándome en Tailandia

UCR

Fisioterapia certificada

Menú de servicios

Elige tu terapia

Todos los servicios son a domicilio, adaptados a las necesidades de tu cuerpo en ese momento.

🩺

Masaje Terapéutico

Intervención dirigida a una dolencia o condición específica. Trabaja tejido muscular, miofascial y articular para disminuir dolor, mejorar movilidad y optimizar la función.

Cita única

₡30.000 / 60 min

₡45.000 / 90 min

Cliente mensual: ₡27.000 · ₡41.000

Reservar

🌿

Masaje Relajante

Presión suave y ritmo lento orientado a favorecer descanso profundo, liberar tensión general y apoyar la regulación del sistema nervioso.

Cita única

₡28.000 / 60 min

₡42.000 / 90 min

Cliente mensual: ₡25.000 · ₡38.000

Reservar

⚡

Masaje Deportivo

Para personas físicamente activas. Recuperación muscular, descarga de sobrecarga y preparación del tejido para la actividad física. Ideal en 90 min para cuerpo completo.

Cita única

₡35.000 / 60 min

₡52.000 / 90 min

Cliente mensual: ₡31.000 · ₡45.000

Reservar

🌀

Masaje Abdominal

Enfocado en motilidad intestinal y movilidad de tejidos abdominales. Indicado en estreñimiento funcional, distensión abdominal o tensión visceral.

Cita única

₡22.000 / 30 min

Cliente mensual: ₡20.000

Reservar

😮‍💨

Masaje Cráneo Facial

Terapia especializada para bruxismo y tensión mandibular. Aborda espalda alta, hombros, cuello, musculatura facial y masticatoria. Incluye masaje intraoral cuando está indicado.

Cita única

₡38.000 / 60 min

₡55.000 / 90 min

Cliente mensual: ₡34.000 · ₡50.000

Reservar

Add Ons Complementarios

Intervenciones complementarias disponibles como extensión de una sesión principal. Cada add on agrega 15 minutos al tiempo total.

Cabeza y cara Abdominal Pies Manos

₡13.000

+15 min · Cita única
Cliente mensual: ₡11.000

Planes mensuales — todos los detalles

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que se ajusta a vos.

Tres intensidades, el mismo compromiso: la mejor versión de tu cuerpo, a un precio que tiene sentido mes a mes.

Bienestar

Para quienes quieren mantener su cuerpo en balance con una sesión mensual.

₡23.000

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Ahorrás ₡42.000 en 6 meses

₡23.000/sesión vs ₡30.000

Compromiso mínimo: 6 meses · Pago mensual

Total 6 meses: ₡138.000 ₡180.000

✓ 1 sesión de 60 min al mes
✓ Masaje relajante o terapéutico
✓ Tarifa preferencial en sesiones extra
✓ 1 add-on gratis cada 3 meses
✓ SINPE · Transferencia · Efectivo · PayPal

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⭐ Más elegido

Equilibrio

Para resultados reales: dos sesiones al mes es el ritmo ideal de recuperación sostenida.

₡43.000

/mes

Ahorrás ₡102.000 en 6 meses

₡21.500/sesión vs ₡30.000

Compromiso mínimo: 6 meses · Pago mensual

Total 6 meses: ₡258.000 ₡360.000

✓ 2 sesiones de 60 min al mes
✓ Cualquier tipo de masaje
✓ Prioridad en agenda
✓ 1 add-on gratis por mes
✓ Seguimiento personalizado del proceso
✓ SINPE · Transferencia · Efectivo · PayPal

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Transformación

Para atletas o quienes necesitan atención intensa: cuatro sesiones al mes, máxima recuperación.

₡82.000

/mes

Ahorrás ₡228.000 en 6 meses

₡20.500/sesión vs ₡30.000

Compromiso mínimo: 6 meses · Pago mensual

Total 6 meses: ₡492.000 ₡720.000

✓ 4 sesiones de 60 min al mes
✓ Cualquier tipo de masaje (combinable)
✓ Prioridad máxima en agenda
✓ 2 add-ons gratis por mes
✓ Plan de cuidado corporal personalizado
✓ SINPE · Transferencia · Efectivo · PayPal

Empezar plan Transformación

Sesiones / mes

Add-ons gratuitos

1 / trimestre

1 / mes

2 / mes

Prioridad en agenda

✓

✓✓

✓✓✓

Seguimiento personalizado

—

✓

Pago aceptado

SINPE · Transf. · Efectivo · PayPal

* Compromiso mínimo de 6 meses. Pago mensual por SINPE, transferencia, efectivo o tarjeta vía PayPal. Al finalizar el período, la suscripción se renueva mensualmente hasta cancelación con 15 días de aviso.

¿Por dónde empezás?

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lo que necesitás.

Sin complicaciones. Tres caminos, cada uno pensado para una situación distinta.

🔍

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Sin compromiso · Una sola sesión

Tenés un dolor específico que atender
Nunca fuiste a terapia manual y querés ver cómo es
Buscás algo puntual sin atarte a nada

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desde ₡28.000

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SINPE Transferencia Efectivo

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✦ La opción más inteligente

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Quiero resultados de verdad, pagando lo menos posible

Plan mensual · Mínimo 6 meses

Querés que tu cuerpo mejore de forma sostenida
Preferís pagar poco cada mes que una suma grande de golpe
Te interesa el mejor precio por sesión con seguimiento real

Plan Equilibrio — más elegido

₡43.000 /mes

2 sesiones/mes · ₡21.500 por sesión · Ahorrás ₡102.000 en 6 meses

SINPE Transferencia Efectivo 💳 PayPal / Tarjeta

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Tengo un objetivo claro y quiero pagarlo todo de una

Paquete · Pago único

Sabés exactamente qué querés trabajar
Preferís pagar una vez y no tener cobros mensuales
Querés un bloque de sesiones con fecha de vencimiento definida

Paquete Reconexión

desde ₡108.000

4 sesiones · 1 add-on incluido · Vigencia 3 meses

SINPE Transferencia Efectivo

Ver paquetes →

¿No sabés cuál elegir? Escribile a Mónica por WhatsApp — te orienta sin costo. Preguntale →

Alternativa sin mensualidad

Paquetes de sesiones

Si preferís pagar una vez sin compromiso mensual, los paquetes te permiten comprar un bloque de sesiones con descuento. Ideal para un objetivo terapéutico específico.

💡 Para la mejor relación precio-sesión, mirá los planes mensuales ↑

Reconexión

Primer acercamiento o reinicio del proceso corporal.

Desde

₡108.000

4 × 60 min · ₡162.000 en 90 min

4 sesiones incluidas
1 add on complementario
Vigencia 3 meses

VIGENCIA · 3 MESES

Quiero este paquete

Popular

Restauración

Proceso intermedio para generar cambios sostenidos.

Desde

₡153.000

6 × 60 min · ₡229.000 en 90 min

6 sesiones incluidas
2 add ons complementarios
Vigencia 4 meses

VIGENCIA · 4 MESES

Quiero este paquete

Integración

Trabajo profundo y sostenido.

Desde

₡192.000

8 × 60 min · ₡288.000 en 90 min

8 sesiones incluidas
3 add ons complementarios
Vigencia 6 meses

VIGENCIA · 6 MESES

Quiero este paquete

Activación

Primer acercamiento o reinicio del proceso corporal.

Desde

₡126.000

4 × 60 min · ₡187.000 en 90 min

4 sesiones de masaje deportivo
1 add on complementario
Vigencia 3 meses

VIGENCIA · 3 MESES

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Popular

Rendimiento

Proceso intermedio para generar cambios sostenidos.

Desde

₡179.000

6 × 60 min · ₡265.000 en 90 min

6 sesiones de masaje deportivo
2 add ons complementarios
Vigencia 4 meses

VIGENCIA · 4 MESES

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Integración

Trabajo profundo y sostenido.

Desde

₡224.000

8 × 60 min · ₡333.000 en 90 min

8 sesiones de masaje deportivo
3 add ons complementarios
Vigencia 6 meses

VIGENCIA · 6 MESES

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Alivio

Primer acercamiento o reinicio del proceso corporal.

Desde

₡137.000

4 × 60 min · ₡198.000 en 90 min

4 sesiones cráneo facial
1 add on complementario
Vigencia 3 meses

VIGENCIA · 3 MESES

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Popular

Liberación

Proceso intermedio para generar cambios sostenidos.

Desde

₡194.000

6 × 60 min · ₡281.000 en 90 min

6 sesiones cráneo facial
2 add ons complementarios
Vigencia 4 meses

VIGENCIA · 4 MESES

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Regulación

Trabajo profundo y sostenido.

Desde

₡243.000

8 × 60 min · ₡352.000 en 90 min

8 sesiones cráneo facial
3 add ons complementarios
Vigencia 6 meses

VIGENCIA · 6 MESES

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¿Cómo funciona?

Simple como debe ser

Mónica llega a tu hogar con todo lo necesario. Tú solo te preparas para recibir la sesión.

Escribime

Contactame por WhatsApp, cuéntame lo que sentís y coordinamos fecha y hora.

Preparate

Duchate, usá ropa cómoda y preparame un espacio tranquilo con amplitud para la camilla.

Recibí la sesión

Llego con mi camilla y todo el equipo. La sesión comienza con una valoración de tus necesidades.

Continuá el proceso

Los cambios profundos se logran con continuidad. Exploramos un plan que se ajuste a tu cuerpo.

Testimonios

Lo que dicen quienes ya la viven

★★★★★

"Llegué con dolor lumbar crónico de años. Después de cuatro sesiones con Mónica, el dolor disminuyó notablemente. Tiene un conocimiento profundo del cuerpo y una energía muy tranquila."

🧑

Andrés M.

Atleta recreativo · San José

★★★★★

"El masaje cráneo facial fue transformador. Llevaba meses con bruxismo severo y tensión en el cuello. Mónica explica todo con mucho criterio clínico. Totalmente recomendada."

👩

Laura V.

Diseñadora · Curridabat

★★★★★

"El servicio a domicilio hace toda la diferencia. No tenés que moverte después de la sesión, lo que multiplica el efecto. Mónica es muy profesional y puntual."

🧑

Diego R.

Corredor · Escazú

Políticas de servicio

Lo que necesitás saber

📅

Cancelación con 24h

Las cancelaciones o reprogramaciones deben realizarse con al menos 24 horas de anticipación. Cancelaciones tardías se cobran en su totalidad.

⏱️

Retraso del cliente

En caso de retraso, la sesión finalizará a la hora originalmente programada, reduciendo el tiempo efectivo de tratamiento.

💳

Formas de pago

El pago se realiza previo o al inicio de cada sesión. Se aceptan tres métodos:

📱

SINPE Móvil

7091-6989 · Inmediato

🏦

Transferencia bancaria

Coordinada al reservar

💵

Efectivo

Al inicio de la sesión

💳

Tarjeta vía PayPal

Débito o crédito · Planes mensuales

⚕️

Contraindicaciones

Informá si tenés lesiones recientes, cirugías, embarazo, heridas abiertas, lipomas o dolor agudo. El tratamiento puede requerir modificaciones.

🤒

Enfermedad activa

En caso de fiebre, infección activa, gripe fuerte o inflamación aguda, la sesión deberá reprogramarse por tu seguridad y la de la terapeuta.

🏠

Preparación del espacio

Prepará un espacio tranquilo, ventilado y con amplitud para instalar la camilla y moverse alrededor. Se necesita también una silla disponible.

Fisioterapia
con raíces
tailandesas.

Conocer. Sentir.
Tomar conciencia.

Cinco años
aprendiendo en Tailandia.

Del tatami tailandés
al cuerpo costarricense

Mónica
Brenes Mena

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Terapia manual
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A domicilio en el GAM

Lo que dicen quienes ya la viven

Lo que necesitás saber

Tu cuerpo te lo va a agradecer

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Simple como debe ser

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